长期浏览社交媒体身心受影响,自我调节很重要

作者:匿名 2019-11-03 10:08:15 阅读量:4160

随着科学技术的进步,手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。有些人甚至把手机比作人体器官。青少年长时间浏览社交媒体真的更容易引起焦虑和抑郁吗?我们如何预防和缓解这种情况?

长期以来,“低头”最常见的症状会导致眼睛和颈椎不适。许多年轻人还说,因为他们白天忙于工作,他们开始在晚上“熬夜复仇”,经常浏览社交媒体直到清晨。

昆明医科大学第一附属医院精神病学系副主任医师程禺期说:“一个本身像游戏的行为可以刺激大脑化学物质的产生,例如多巴胺等刺激性物质,它对人有一些有益和刺激的作用,所以我们成年人似乎也觉得拿手机时不能放下手机。”

程禺期说,一些青少年依赖社交媒体,主要是因为他们在现实生活中感到沮丧,希望通过互联网寻求安慰。

昆明医科大学第一附属医院精神病学系副主任医师程齐豫说:“例如,他被学校开除了。他可能更喜欢留在手机上,因为他的手机上没有批评,互联网上也没有现实中的挫折。他更喜欢用手机寻找成功的经历。”

程禺期认为,青少年过度沉迷于社交媒体后,会产生生理和心理影响。

昆明医科大学第一附属医院精神科副主任医师程禺期说:“如果你长时间‘低着头’,对颈椎脑供血不足会有更大的影响。另一方面,慢性脑供血不足,加上睡眠不好,再加上父母白天拒绝玩耍,晚上偷偷上床睡觉,肯定会对情感的各个方面产生影响。"

程禺期说,如果社交媒体成瘾影响正常的学习、工作和生活,就应该予以关注。

昆明医科大学第一附属医院精神病学系副主任医师程禺期说:“我应该能够首先识别自己,以后不要再寻找原因。如果原因不仅仅是焦虑和抑郁,最重要的原因是压力和自我调节能力。”

医生建议,如果你发现自己患有焦虑、抑郁和其他症状,你可以通过适当的锻炼和社交扩展来调整这些症状。如果你不能调整自己,你应该尽快去看医生进行药物治疗。

城市条形码记者报道。

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